Средиземноморската диета, съюзник за предотвратяване на наддаване на тегло

Идва хубавото време и мнозина са обсебени от отслабването, като спазват опасни диети, които могат сериозно да застрашат здравето им. Големият съюзник за идеалното тегло е средиземноморската диета с големи ползи за здравето, залагайки на балансирана диета. Един от най-използваните продукти в кухните е зехтин, който има кардиопротективни свойства.

съюзник

Средиземноморската диета, вашият съюзник за предотвратяване на наддаване на тегло

Специалистите по хранене препоръчват вместо да прибягвате до агресивни чудодейни диети, да отслабнете много за кратък период от време, Нека се научим да се храним балансирано, за да поддържаме тази рутинна храна през цялата година. И начинът за балансирано хранене, без да се отказвате от вкуса, има своите ключове в средиземноморската диета.

Средиземноморската диета е ценно културно наследство което представлява много повече от обикновена хранителна насока, богата и здравословна: Това е балансиран начин на живот.

Според проучване, проведено от научна група от PREDIMED-, в която те са участвали експерти от университета в Навара (ООН) - което беше публикувано в The Lancet Diabetes & Endocrinology през 2016 г., след средиземноморска диета, допълнена със зехтин или ядки, може да ни помогне да предотвратим наддаване на тегло.

За пет години, екипът от експерти проучи общо 7 447 доброволци, разделени на три групи: първата приела средиземноморската диета, допълнена със зехтин; вторият също следваше тази диета, но допълнена с ядки; а третата група получи съвет за намаляване на консумацията на всички видове мазнини.