Средиземноморската диета се препоръчва за всички възрасти

От какво се състои?
Това е начин на живот, основан на разнообразна и балансирана диета, при която преобладават храни, получени от традиционните култури на този географски район, окъпани от Средиземно море: пшеница, маслинови дървета и грозде.

средиземноморската диета

Вашето здраве ще се подобриСилна коса и нокти
Яденето между 3 и 5 парчета плодове на ден, както е посочено от средиземноморската диета, е най-добрият начин за получаване на основни минерали за нашето тяло. В допълнение, яденето на плодове всеки ден също помага да поддържате очите, косата и ноктите си в добро състояние.
Това е здраво сърце
Консумацията на мазни риби, поне 1 или 2 пъти седмично, е много здравословна, тъй като те имат мазнини, много подобни на тези от растителен произход, които предпазват от сърдечни заболявания.