Средиземноморската диета се бори с депресията и безпокойството - Noticieros Televisa

Едно проучване разкри това Средиземноморска диета помага за намаляване на симптомите на тревожност и депресия.

диета

Симптомите, причинени от депресия и тревожност, два от проблемите, които засягат психичното здраве на хиляди хора на планетата, намаляват значително с балансирана диета, главно със средиземноморската диета.

Това е установено от проучване, публикувано миналия октомври в списанието PLOS One, където навици на 100 ученици, тези, които се разделиха на две групи.

Докато първият беше помолен да продължи с ежедневната си диета, вторият беше подложен на хранителен план, основан на средиземноморската диета, увеличавайки консумацията му на зеленчуци, зехтин, плодове, ядки и постни протеини, и намаляване на приема на преработени храни като бонбони, безалкохолни напитки и пържени храни. В същото време и двете групи редовно следват външното си лечение за депресия.