Средиземноморската диета помага на спортистите да подобрят издръжливостта
Това е доказано от проучване, проведено от изследователи от университета Сейнт Луис, САЩ.
The Средиземноморска диета може да помогне на спортистите, само за четири дни, да подобрят представянето при упражнения за съпротива, както е доказано от проучване, проведено от изследователи от университета Сейнт Луис (САЩ) и публикувано в „Journal of the American College of Nutrition“.
Средиземноморската диета включва цели плодове и зеленчуци, ядки, зехтин и пълнозърнести храни, и избягвайте червени и преработени меса, млечни продукти, наситени и транс-мазнини и рафинирани захари. От своя страна западната диета се характеризира с нисък прием на нерафинирани или минимално преработени плодове, зеленчуци и масла и висок прием на транс и наситени мазнини, млечни продукти, рафинирани захари, рафинирани и силно преработени растителни масла, натрий и преработени храни.