Средиземноморската диета подобрява представянето при упражнения за съпротива

МАДРИД, 8 (EUROPA PRESS)

диета

Средиземноморската диета може да помогне на спортистите, само за четири дни, да подобрят представянето в упражненията за съпротива, както се вижда от проучване, проведено от изследователи от Университета Сейнт Луис (САЩ) и публикувано в „Journal of the American College of Nutrition“.

Средиземноморската диета включва пълноценни плодове и зеленчуци, ядки, зехтин и пълнозърнести храни и избягва червени и преработени меса, млечни продукти, транс и наситени мазнини и рафинирани захари. От своя страна западната диета се характеризира с нисък прием на нерафинирани или минимално преработени плодове, зеленчуци и масла и висок прием на транс и наситени мазнини, млечни продукти, рафинирани захари, рафинирани и силно преработени растителни масла, натрий и преработени храни.