Средиземноморската диета, много полезна за бременни жени

бременни

Има бременна? Тогава със сигурност се тревожите много за себе си хранене. A проучване публикувано в научното списание ‘PLOS Medicine’ показва, че храненето в средиземноморски стил е много полезно за бременността. Ако в него са включени 30 грама орехи на ден и екстра върджин зехтин, се постигат тези предимства: 35% намаление на риска от развитие гестационен диабет и средно от 1,25 килограма по-малко наддаване на тегло по време на бременност.

Това е първото изследване, което твърди, че средиземноморската диета може да бъде от полза за бременни жени висок метаболитен риск, намаляване на гестационния диабет, както и подпомагане на контрола качване на тегло. Участващи жени идват от пет родилни отделения в Обединеното кралство, като всички са получили персонализиран хранителен съвет на 18, 20 и 28 гестационна седмица.

Това, което проучването не показва, е, че бременната жена, която следва индивидуализирана диета в средиземноморски стил, обикновено може да намали здравословните усложнения на бременността и нейното потомство. Намаляването на диабета и увеличаването на теглото на майката обаче е чудесна новина за всички бременни жени.