Средиземноморска диета Защо не отговаря на всички
Знайте всички храни, които тя включва и как тяхната консумация влияе на тялото ви
Споделете статията
Защо средиземноморската диета не подхожда на всички
The Средиземноморска диета е известен от всички с множеството си добродетели, които да носят здравословен начин на живот заради своето хранително богатство. Любопитното е, че не всеки е щастлив да прилага заповедите на средиземноморската диета в ежедневието си. Тук ви казваме 10 насоки за интелигентна и питателна диета.
Средиземноморска диета: Храна и хранителни вещества
Това вече е начин на живот, средиземноморската култура е много богата на прясна храна, богата на растителни мазнини, витамини, минерали, фибри и антиоксиданти. Тези характеристики правят продуктите, които съставляват Средиземноморска диета са идеални за профилактика на сърдечно-съдови заболявания и някои видове рак.
Тук ще ви покажем някои от продукти което не може да липсва в ежедневното ви меню:
- Зехтин
- Вегетарианска храна
- Зърнени храни
- Млечни продукти
- месо
- Яйца
- Риба
- Пресни продукти
A проучване оглавяван от експерти от Института за медицински изследователи на Hospital del Mar (IMIM) и публикуван в списанието Free Radical Biology and Medicine, поставя под въпрос ефикасността на средиземноморската диета и връзката към генетичен профил на всеки индивид.