Средиземноморска диета, свързана с благосъстоянието Your Life Project
The Средиземноморската диета е синоним на здраве, вкус и хранене. Не напразно той беше смятан за обект на световното наследство преди няколко години и, разбира се, това е отличен вариант да се храните здравословно и с вкус ден след ден.
Голям брой проучвания са установили това диетата и стареенето имат много важна връзка. Всъщност изглежда доказано, че средиземноморската диета е най-съвършената, която съществува, за да се радваме на по-бавно стареене. Чудите ли се как се стигна до това заключение? Проучване, проведено от Лондонския университет, проведено сред 5800 възрастни хора от средиземноморските страни, предлага много важна информация и заключения в това отношение.
Ползите от средиземноморската диета за възрастни хора
При нормални условия старостта е придружена от висок риск от падания, физически проблеми, лошо здраве, увреждания и прогресивно намаляване на автономността. Логично е: стареенето е такова. Въпросът е следният: кога започваме да остаряваме и колко бързо и колко бързо? Там е ключът. Научните изследвания са категорични: тези възрастни хора, които са се наслаждавали на средиземноморската диета по време на своето съществуване, имат много по-малък риск да станат крехки възрастни хора, а когато го направят е по-късно.
С други думи, средиземноморската диета намалява и отлага негативните ефекти на старостта. Което само по себе си е повече от забележителна новина. Истината е, че качеството на живот на възрастните хора зависи до голяма степен от вида на диетата, която са избрали. Видното присъствие на плодове и зеленчуци, ядки, бобови растения, пълнозърнести храни и зехтин е решаващо. Все още имате време: започнете да превръщате тези продукти в основи на вашата диета.