ВИСОКОВЛАКНОВАТА ЯГОДА И ОВЕСЪТ СЕЙК - Просто смесване

Смути рецепта с ягодово кисело мляко и овесени ядки за приготвяне на здравословна закуска с високо съдържание на витамин С и фибри.

Това е много бърза рецепта за приготвяне, когато имаме малко време сутрин.

Изтеглете БЕЗПЛАТНО моята МАСА ЗА ЕКВИВАЛЕНЦИИ И ИЗМЕРВАНИЯ за готвене Рецепти и сладкиши

(Ако желаете, можете да платите за него 3,99 евро и ще получавате всички бъдещи актуализации на вашия имейл)

Тихо! Нулев СПАМ. Ще получавате само имейли, свързани с моите изключителни планове и рецепти за хранене

1 чаша 125 мл мляко

1 натурално кисело мляко

2 чаши ягоди от 250 мл

1 супена лъжица овесени люспи

2 дати

МЛЯКО

Добър източник на протеини с висока биологична стойност

Насърчава укрепването на костите

Добър източник на мастноразтворими витамини

Добър за поддържане на чревната флора

Защитете стомаха

Добър източник на хранителни вещества

Високо съдържание на витамин С

Висока антиоксидантна сила

Те съдържат фолиева киселина

Добър източник на фибри

Високо съдържание на витамини от група В

Съдържа омега 3 и 6 мастни киселини

С високо съдържание на витамин В5 и магнезий

Те помагат в борбата с умората

Те насърчават възстановяването на мускулите