Средиземноморска диета срещу немощта на възрастните NGD - Бизнес и управление на зависимостта

Средиземноморската диета може да помогне за предотвратяване и лечение на немощ при възрастни хора, според проучване, публикувано в The Journal of the American Medical Association. Типични храни от средиземноморската диета като плодове, зеленчуци, бобови растения, пълнозърнести храни, ядки, семена и маслини, в допълнение към рибата и зехтина, могат да бъдат ценни за крехките възрастни, при които по-често падат, фрактури, увреждания или деменция.

Средиземноморската диета може да бъде силен съюзник срещу немощта на възрастните хора. Това става ясно от проучване, публикувано в JAMA (The Journal of the American Medical Association), което анализира четири различни проучвания върху iЧестота на средиземноморската диета при крехкостта на възрастните хора.

срещу

Проучването е анализирало около 6000 души на възраст между 60 и 82 години при четиригодишно проследяване с ясен резултат: тези, които са спазвали средиземноморска диета, са имали 56% по-нисък риск от крехкост по отношение на онези, които не са следвали този „начин на живот“, както е описано от д-р Елизабет Екстрьом от Университета в Орегон.

Каква средиземноморска диета се бори с нестабилността

The Средиземноморска диета е направен от натурална храна, като плодове, зеленчуци, бобови растения, пълнозърнести храни, семена, ядки и маслини и включва умерена консумация на риба (препоръчват се поне две порции седмично) и зехтин. Храни като боровинки, спанак, домати, тикви или авокадо също са полезно за възрастните хора и са част от средиземноморската диета, която от друга страна е препоръчителна диета широко за хора от всички възрасти.