Нискокалорични ястия, които ще работят като закуски
Наслаждаването на здравословни нискокалорични ястия между храненията е възможно, без да се налага да прибягвате до индустриални закуски. Има безброй нискокалорични храни за отслабване. Много от тях са чудесни за ядене между храненията. Като лека закуска в средата на сутринта или в средата на следобеда или за аперитив. Разбира се, винаги трябва да се има предвид, че фактът нискокалоричната храна не означава да ядете голямо количество на ден. Винаги трябва да вземете предвид изчисленията им в края на деня.
Нискокалорични храни за отслабване, когато имате сладък зъб
Почувствайте това, което трябва яденето на нещо сладко е за много хора това, което разрушава диетата им. Но има много вкусни, здравословни, нискокалорични алтернативи на нискокалоричните бисквитки и леките промишлени продукти. Ето някои от тях.
Ябълкови закуски
Приготвя се много лесно и съдържа само нискокалорични храни. Обелете ябълката и я нарежете на много фини колелца с помощта на мандолина или белачка. Подредете ги отделени един от друг в a тава за печене и гответе 2 часа при 70 ° C така че те губят вода. Поръсете с щипка канела и още една щипка лимонова кора.
Замразено бонбони от кисело мляко и малини
Това е една от нискокалоричните закуски идеален за много горещи дни. Единственият недостатък е, че не можете да ги вземете със себе си, защото са замръзнали. Но у дома те са удоволствие. Много по-малко калорични от нискокалоричните бисквитки и по-вкусни.
Смесете a нискомаслено кисело мляко с порция некалоричен подсладител, например нож за стевия. Разделете в кофа за лед и напълнете наполовина. Въведете един час във фризера. Добави малина към всяка дупка в кофата с лед и покрийте с останалото кисело мляко. Когато замръзнат, можете да ги извадите в контейнер с плътно капак и да съхранявате във фризера.
Отбележи, че 200 грама натурално кисело мляко и 100 грама малини представляват по-малко от 140 kcal.
Сушени кайсии
Сушени кайсии не точно нискокалорични храни. Но ниското им тегло, сладък вкус и хранителни вещества ги правят здравословни нискокалорични ястия да се пие и да се избягва преяждане с безумни сладкиши. Един или два са достатъчни, за да се задоволи приемането като лека закуска. Просто трябва да ги нарежете на тънки филийки, да ги подправите с докосване на смляна канела и това е всичко.
Хрупкав хляб
С остър нож направете тънки филийки пълнозърнест хляб полутвърд. Напечете ги под фурна скара. Точно толкова, колкото да стане хрупкава. Сервирайте с много тънък слой обезмаслено сирене.