Средиземноморска диета, идеална за отслабване по здравословен начин и спестяване на пари, според проучване

Средиземноморската диета е съюзник на вашето здраве и джоба ви. (Дана Тентис/Пиксабай)

средиземноморска

Изготвяне на BLes - За щастие има възможност да отслабнете и в същото време да се погрижите за парите си, става въпрос за средиземноморската диета. Тази диета има баланс между споменатите два фактора и е подкрепена от науката.

Средиземноморската диета е родна в европейския регион и е известна с това, че включва висока консумация на зеленчуци, плодове и пълнозърнести храни. Рибата е предпочитана пред червеното месо, млечните продукти се ядат умерено и е включен пълнозърнест хляб, без масло. Добрите мазнини идват от растителни източници като зехтин или авокадо, съобщава VIX.

Университетът Deakin в Австралия проведе проучване, което установи, че средиземноморската диета помага за контролиране на симптомите на депресия, като същевременно спестява пари. Храненето по нездравословен начин причинява заболявания (като диабет и затлъстяване), които имат пряка връзка с депресията.

Също така, статия на Business Insider установи, че тези, които са на диета за бързо хранене и много преработени закуски, харчат повече пари от тези на средиземноморската диета. Данните разкриха, че средиземноморският план може да спести средно до 26 долара на седмица, около 1344 долара годишно.