Сърдечно-здравословна диета съставките на перфектното ястие
Предотвратяването на затлъстяването и грижата за вените и артериите е особено важно за възрастните хора
Знаем, че различните храни, които включваме в диетата си, имат пряко въздействие върху нашето здраве и благосъстояние. Яжте всичко, в правилната му мярка, е най-добрият начин да гарантираме, че тялото ни получава всички хранителни вещества, от които се нуждае, но когато съществува риск (или сигурност) от сърдечно-съдови заболявания, създаване на менюта, които помагат да се грижим за себе си, ограничаване или изхвърляне на приема на някои храни и насърчаване други, такси със специално значение.
Има сърдечни заболявания и заболявания, които засягат кръвообращението много разнообразно. Ако всички те имат нещо общо, на хранително ниво, това е, че наднорменото тегло или затлъстяването винаги ще допринесат за тяхното развитие или влошаване. Испанското дружество по ендокринология и хранене (@sociedadSEEN) припомня, че сърдечно-съдовите заболявания са първа причина за смъртта в цялото испанско население и че физическите упражнения и правилната диета са от съществено значение за избягване на инциденти като инсулт или инфаркт.
Сред препоръките си за здравословно хранене на сърцето, Обществото подчертава необходимостта намалете приема на животински мазнини и получаване на достатъчно количество плодове, зеленчуци, бобови растения и фибри. Избягването на солени храни и намаляването на съдържанието на сол в храната също е основна мярка.