Седем любопитни психологически трика за отслабване The Trade

От разглеждане на менютата по определен начин, за да не се придобият най-калоричните ястия, до пазаруване на дъвки

Ако отчаяно искате да пазарувате и да се върнете натоварени със замразени пици, чипс и всякакви калорични храни, трябва да знаете, че не сте единственият. Всъщност хиляди хора отиват в супермаркета, мислейки да си купят зеленчуци и да се върнат с килограми нездравословна храна. Същото се случва и в ресторантите, където всички „хапят“ и в крайна сметка питат за това, което ги прави по-дебели. Е, за да се борим срещу всички тези поведения, д-р Брайън Уансинк (експерт по хранене) разработи поредица от психологически трикове за „Daily Mail“.

трика

1-Бъдете внимателни при покупка.

Всички знаем, че магазините са подредени по такъв начин, че трябва да преминете през по-апетитни (и висококалорични) храни, за да стигнете до основните продукти. Поради тази причина е най-добре да отидете на пазаруване с пълен корем (а не гладни, защото в такъв случай ще „хапете“ и ще купувате неща, които вашата линия няма да оцени).

Ако не сте имали време за ядене, най-добре е да дъвчете дъвка, докато се разхождате из количката, тъй като това дава определено усещане за ситост. По думите на "Daily Mail" е потвърдено, че това намалява количеството нездравословна храна, която купуваме със 7%.

2-Разделете количката.

Когато вземете пазарската количка, разделете я със сакото си наполовина. Ключът е да имате предвид, че трябва да напълните половината с плодове и зеленчуци (независимо дали пресни, замразени или консервирани).