СПРЕТЕ ПУШЕНЕТО БЕЗ ДА УДАЛЕТЕ МАСЛИНИ - Формула за красота Формула за красота

Днес, отбелязвайки Световния ден за борба с тютюна, искам да ви дам няколко много полезни съвета да се справите без тютюн, без да качите килограми.

Отказът от тютюнопушене за мнозина е време на безпокойство и стрес, а това заедно с отказването от жеста на тютюнопушенето води до ограбване на хладилника и тенденция към напълняване.

спрете

Никотинът, освен че създава физическа и психическа зависимост, е стимулант на метаболизма, така че дори да ядете едно и също нещо, като потискате този стимул, е много по-трудно да изгаряте калории.

Според д-р Ернесто Й. Перес, ръководител на отдел за естетична медицина ETHIA за цяла Испания, отказването от тютюн не трябва да означава натрупване на килограми, просто планирайте диетата си и няма да ви се налага да страдате от излишна тревожност.

Пушачите имат дефицит на витамин С, така че диетата се основава на по-голям принос на този витамин, трябва да наблюдавате калориите и за намаляване на тревожността се препоръчва да пиете нещо в средата на следобеда, за да избегнете връщането назад и напред към хладилник или към шоколада.

Всички тези указания за хранене трябва да бъдат придружени с упражняване на някаква физическа активност, тъй като никотинът е метаболитен ускорител и когато е потиснат, става от съществено значение за увеличаване на енергийните разходи.