Четенето преди лягане е навик, който мозъкът ви обича
Повече от навик е удоволствие. Четенето преди лягане ни освобождава от деня на притеснения. Това е частен момент, в който се потапяме в море от букви, в свят на възможности, който ни отвежда за ръка и ума към вълнуващи сценарии. Този навик е един от любимите на нашия мозък, защото той обича да бъде възпитаван, стимулиран, съблазняван всяка вечер ...
Има такива, които затварят светлината на нощното шкафче или спалнята си в края на последната глава от книгата си. Прави го с онази опияняваща спокойствие, когато възприема тежестта на съня, залепена за клепачите му, и спокойствието в ума, което може би вече тече в света на мечтите. Други изключват светлината в малките часове на сутринта, след като са видели няколко епизода от любимия си сериал. Някои падат на възглавницата, след като прекарват няколко часа между социалните мрежи, имейлите или WhatsApp групите.
„Има само две неща, с които можете да спите: човек и книга“.
-Рей Бредбъри-
Всеки има своите навици, обичаи и начин на живот. Независимо дали ни харесва или не, тези процедури преди нощната почивка в много случаи определят качеството ни на живот. Ако четенето преди сън винаги е било древна и обичайна традиция, в последно време е нещо, което е в опасност от изчезване.
Това е така, не е просто истински срам. Това е начин за пренебрегване на здравето и на мозъка. Нека да го разгледаме в детайли.
Четенето преди лягане и неговите неподозирани ползи
Вземането на релаксиращ душ, обличането на удобни дрехи, приготвянето на добра запарка и след това лягането с книга е нещо просто, евтино и полезно. Освен това тя може дори да промени живота ни по много начини.
За тези, които смятат, че това е малко повече от преувеличение, е достатъчно да знаят какво ни казва науката за това. Четенето преди лягане в крайна сметка е проста форма на щастие, от което не бива да се отказваме.
Много ефективна форма на релаксация
Проучване, проведено от организацията "The Sleep Council" на Обединеното кралство, завършено с нещо много интересно. А именно, четенето между половин час или час непосредствено преди лягане значително намалява нивата на стрес.