Справяне психологически със загуба на тегло
Умът и тялото се обединяват за една цел: да бъдем и да се чувстваме здрави и привлекателни. Справяне психологически със загуба на тегло.
Когато обмисляте диета, мозъкът ви неизбежно го свързва с процес на ограничения и на „гладуване“.
Дори ако решите да започнете да се грижите за себе си, да психологически се справят със загуба на тегло, Трябва да сте наясно, че има част от вас (в безсъзнание), която търси оправдания за промяна и това е така, защото когато решите да направите промени, е необходимо да нарушите рутините и да напуснете нашата зона на комфорт.
Аспект, който влияе много, за да започнете, тъй като е много по-удобно, продължете с навиците си както преди и не правете никакви промени.
Започнете умствена битка със себе си!
Като начало трябва да сте наясно защо искате тази промяна, която ви е накарала да обмислите този път и каква е целта, която искате да постигнете, без тези ясни концепции вие сте в грешната посока, за да се изправите психологически пред загуба на тегло.
Целта е да подобрите здравето си, размера си, теглото си, физиката си ... но също така трябва да имате предвид, че това трябва да е реалистична цел, това има много повече общо с времето, което ще отделите за постигане вашата цел, до самата цел.
От Profitness Trainer повтаряме най-известната мантра, че „няма невъзможно тяло, а неспособен ум“, въпреки че този подход трябва да се задълбочи, за да справяне психологически със загуба на тегло.
Обикновено с годините наддаваме малко по малко и средно от 5 до 8 години вероятно сме наддали значително, особено след определена възраст, когато метаболизмът ни намалява, заедно с ендогенните нива на хормона на растежа и тестостерон, в допълнение към липсата на упражнения, поради нашите работни задължения или семейните ни обстоятелства (партньор, деца), които ни карат да направим всяка стратегия за подобряване на физиката и здравето ни по-сложна задача.
Това е нормално ... но това, което не можем да се преструваме, е, че ако наддаваме от 8 години, нека помислим, че след няколко месеца ще бъдем слаби и атлетични, Не забравяйте, че всеки грам мастна тъкан е 9 kcal и ако например постепенно сме качили 14 kg, трябва да изгорим 14 000gr X 9Kcal = 126 000 Kcal на метаболитно ниво и това е приблизително това, в което би изгорило тялото ни 32 маратона, 40 км на маратон, най-общо казано сме натрупали енергия в тялото си, за да „пробягваме“ около 1280 км. Нека си признаем, не продавайте дим, защото това е физика и математика.
За да се изправим психологически срещу загуба на тегло, първото нещо, което трябва да сме наясно, е, че промените изискват време, но ако сме били години неудовлетворени от тялото си, нека приемем стратегиите с малко търпение и че загубата на тегло ще дойде., И ще бъде постигнато, но с търпение.
Важно е да запишете причината или причините, поради които сме решили да започнем да променяме навиците си. Да бъдем много ясни за това, което ни очаква в края на пътя, цялото това необятно количество положителни аспекти на това да бъдем здрави, здрави, пъргави, привлекателни ... От съществено значение е, ако искаме справяне психологически със загуба на тегло
Настоящият жизненоважен момент е от съществено значение за справяне психологически със загуба на тегло, анализирайте работата и личния момент, в който се намирате, тъй като трябва да имате определена лична стабилност, тъй като това ще изисква усилия, животът ви като цяло трябва да има определена стабилност, а също и рутинни практики, ПОМНЕТЕ ТОВА ПРЕДИ МНОГО ГОДИНИ, В ОБУЧЕНИЕТО ЗА ПЕЧАЛБА, НАШАТА ЦЕЛ ДА ПОСТИГНЕМ КРАЯ С НАШИТЕ КЛИЕНТИ Е ТОЧНО ВАЖНА, КАКТО ДА ИМ ПРИМЕНЯТ ДА ИМАТ ПРОМЕНЕНИ НАВИЦИ В ЖИВОТА, КОИТО ИМ ПОЗВОЛЯВАТ ДА УПРАВЛЯВАТ МЕТАБОЛИЗМА СИ И НЕ ВРЪЩАНЕ КЪМ ТОЧКАТА НА ИЗЛЕЗАНЕТО. ПЕДАГОГИЧЕСКАТА ЧАСТ, УЧЕНЕ И ПРОМЯНА НА НАВИЦИТЕ, Е ЕДИНСТВЕНАТА ЗАСТРАХОВКА, ЧЕ ТОВА НЕ СЕ СЛУЧВА ОТНОВО.
Не е подходящо време, ако сте подложени на силен стрес, ако сантименталната ви ситуация е в процес на разпадане или имате проблеми с децата си ... от Profitness Trainer, препоръчваме тази стабилност, защото имаме опитът, че ако има стресови фактори, умът ви ще търси награди в храната, защото емоциите и храната са тясно свързани. (Вижте предишните блогове).