Спортът е най-добрата формула за борба със затлъстяването Експертите казват БЕГАНЕ И ФИТНЕС
Джема Аньо | @Gac_md | Мадрид | 28.02.2018
Мислили ли сте, че спортът може да не е най-добрата формула за контрол на затлъстяването? Ако имате наднормено тегло, може да се наложи да се задоволим с дълги разходки, прости задачи и да оставим греблото за по-късно.
Спортът винаги се препоръчва, когато искаме да влезем във форма, да отслабнем с килограми. Но внимавайте да скачате, ако имате наднормено тегло. Затлъстелите хора, които искат да преобразят тялото си, трябва да вземат предвид противопоказанията на спорта и да знаят как това се отразява на здравето им.
„Наднорменото тегло не позволява упражнения със средна или висока интензивност, тъй като ако не рискуваме да имаме мускулни или други наранявания, когато теглото е прекомерно. Ето защо е важно да се храните балансирано и докато отслабвате, променете схемите на упражнения, за да постигнете по-добри резултати ”, казва д-р Аделардо Кабалеро, директор на Института по затлъстяване.
Спорт да, но с голяма предпазливост и, както припомня експертът, придружете го с подходяща диета което ни позволява да губим мазнини, в противен случай никога няма да го накараме да изчезне, дори ако укрепваме мускулите.
Важното е да имате волята да се обърнете и да се промените с главата си, малко по малко. За това, особено при тези, които досега са водили заседнал живот, може да бъде полезно просто да се движите.