Спортна контузия, превръзка под налягане или лед

Говорили ли сме някога във Vitonica за мерките, които трябва да се предприемат веднага след претърпяване на a спортна контузия. Идеалното е незабавно да се намесите с метода или принципа ЦЕНА: защита, почивка, лед, компресия и кота.

превръзка

На практика обаче можем да забележим, че тези стъпки не винаги се следват, дори в професионалния спорт. Не е необичайно да се види, че след нараняване по време на тренировка или състезание спортистът просто се прилага a торба с лед. Но дали това е достатъчно?

Разбира се, че не. Всъщност, ако имахме само възможността да избираме между поставяне на лед или компресираща превръзка, трябва да изберем второто. Защо?

The студът е по-малко ефективен от компресионната превръзка на първо място, защото докато повредените капиляри не се охладят, особено ако са дълбоки, ще минат минути. Тези минути продължават да кървят капилярите, което е решаващо за окончателно време за възстановяване.