Спортистите се нуждаят от свинско месо в диетата си Карнави - Карнес де Авила

Настоящата пандемична ситуация, причинена от коронавируса, има не само негативни аспекти в живота ни. Затвореността ни накара да искаме да излизаме повече от всякога и между другото да спортуваме, да се наслаждаваме на природата и да се приготвим за този летен сезон. Както редовните спортисти, така и тези, които не са били, са обули обувките си и са излезли да тичат, да ходят или да правят какъвто и да е спорт, като вземат предвид ограниченията според различните фази.

Когато се занимаваме с физическа активност и повече, ако започваме, трябва да имаме предвид, че диетата трябва да бъде балансирана и подходяща за упражнението, което правим. Свинското месо с бяло покритие и неговите месни производни са храни с високо хранително качество и адекватен липиден профил, поради което се препоръчват в диетата за спортисти. При упражнения е необходимо не само да се покрият основните хранителни нужди, но трябва да се покрият разходите, произтичащи от допълнителните усилия, които увеличават нуждите от някои хранителни вещества в допълнение към енергията.

Сред различните хранителни свойства на свинското месо от бял слой си струва да се подчертае важно съдържание в протеини с висока биологична стойност, необходими за запазването и развитието на мускулната маса, които също позволяват приноса на незаменими аминокиселини необходимо за спортист. Друг важен принос е този на минералите, сред които и съвпада и цинк, които допринасят за нормалното поддържане на костите, а също и калий, който благоприятства нормалното функциониране на мускулите.

---