Спортисти и млечни продукти
Пет причини, поради които спортистите трябва да пият млечни продукти
- Млякото и млечните продукти са източници на висококачествени протеини, лактоза и витамини (A, B2, B12 и D) и отлични източници на калций.
- 92,5% от испанците, които практикуват спорт1, твърдят, че го правят два или повече пъти седмично.
Мадрид, 15 декември 2015 г. - Спортът е част от ежедневието на испанците. Плуването, колоезденето, футболът или бягането и други дейности, извършвани във фитнес зали, са най-често срещаните у нас2. Толкова много, че според най-новия Годишник за спортна статистика, публикуван от Министерството на образованието, културата и спорта, 92,5% от испанците, които практикуват спорт3, твърдят, че го правят два или повече пъти седмично. Поради тази причина Националната федерация на млечните индустрии (FeNIL) припомня, че трябва да се поддържат добри хранителни навици с разнообразна диета, за да се постигне адекватно хранително състояние за спортната практика.
Сред най-препоръчваните храни, Ръководството за здравословно хранене, публикувано от Испанското общество за хранене в общността, подчертава млякото и млечните продукти като важни източници на висококачествени протеини, лактоза и витамини (A, B2, B12 и D) и отлични източници на калций. Макросите и микроелементите в млякото и техните производни правят тези продукти необходими на всички етапи от живота и още повече за тези, които редовно извършват физическа активност.
Бялата книга за млечните продукти включва данни от многобройни проучвания, които показват колко полезни са млечните продукти, тъй като обхваща хидратацията, енергията и хранителните нужди на спортистите.