СПОРТЕН ГЛУБАВИЩ ФОРУМ; Вижте Тема - Фасет синдром срещу; какво тежи бутилката ми
Часовете са според UTC + 1 час [DST]
Фасет синдром срещу "какво тежи бутилката ми"
Имам 3 хернии (L3-L4, L4-L5, L5-S1), едната от тях е почти екструзия. Краката ми заспаха, ако стоях 2 минути или ходех 10 минути.
Благодарение на моя лекар съм като нов, който прави почти нормален живот и гмурка всичко, което може да се гмурка.
В моя случай, решението беше да укрепите корема (а след известно време и латите малко) и да разтегнете подколенните сухожилия: специфични упражнения 3 пъти седмично. И бъдете много внимателни с пози и усилия.
Не се отчайвайте, със сигурност можете да водите почти нормален живот.
_________________
- [url = http: //www.forobuceo.org/phpBB3/viewtopic.php? t = 41721] Хроника на пътуването ми до Мексико - Плая дел Кармен [/ url]
- [url = http: //www.forobuceo.org/phpBB3/viewtopic.php? t = 59601] Хроника на пътуването ми до Малдивите [/ url]
- [url = http: //www.forobuceo.com/phpBB3/viewtopic.php? p = 798685] Хроника на пътуването ми до La Restinga (El Hierro) [/ url]
Аз също се присъединявам към клуба, но почти като привърженик нищо повече.
В момента гърбът ме боли само малко, страда от теглото и малката постурална хигиена в ежедневието ми (което се опитвам да коригирам).
Но аз не се подстригвам, като моля колегите си за помощ, за да сложа жилетката и бутилката на рамото ми (това е движението, което ме коства), и че те ми довеждат екипа, когато дойде време да скоча във водата.
_________________
Галерия ---- YOUTUBE ---- Diveblog
Моите драгонети се нуждаят от кликвания, за да растат!
_________________
Бъдете щастливи като слънцето, необуздани като морето.
Още един, който се присъединява към клуба.
35-годишна жена от Кавказка, диагностицирана през юли 2004 г. с дискова херния L5S1, беше незабавно оперирана от херния, изписана е два дни по-късно с физиотерапевтично-рехабилитационно лечение. Той получи списък със задължения/препоръки, включително липса на тегло, упражняване на мускулите, контрол на диетата и парацетамол в случай на болка.
Той отслабна с 8 килограма (най-доброто нещо, което ми се случи в живота), спази препоръките към писмото, на 6 месеца вече се гмуркаше редовно.
Всичко перфектно, но. на глупавите на глупавите. В момента съм качил 8 килограма и имам ивица спортна нищожност, а гърбът ми се прецаква доста.
Така че не е глупаво да отслабвате, да спортувате и да не носите тегло, дори когато забележите, че мислите, че можете, че сте като дъб. Можете, докато не ви прецакат отново. И това ми се случва.
_________________
Живей и остави да живее
Tres Cantos-Мадрид-
Бях загубил общо 36 kl, 26 kl тази миналата година (от операцията), но сега взех 5 kl, те са мускули, но така или иначе ме прецаква.
Убивам се от година и половина на диета и от шест месеца се мачкам по два часа на ден във фитнеса и вместо да губя мазнини и тегло, качвам мускулна маса и това правя само аеробни, физически упражнения и някои машини в нежен план за повишаване на тонуса, без тежести или нещо такова. катастрофа
Бях загубил общо 36 kl, 26 kl тази миналата година (от операцията), но сега взех 5 kl, те са мускули, но все още ме прецаква.
Убивам се от година и половина на диета и от шест месеца се мачкам по два часа на ден във фитнеса и вместо да губя мазнини и тегло, качвам мускулна маса и това правя само аеробни, физически упражнения и някои машини в нежен план за повишаване на тонуса, без тежести или нещо такова. катастрофа
ЖИВЯ на диета
А сега с гръб още повече и за мен храната е истинско удоволствие; и на всичкото отгоре всичко, което ям, ме напълнява.
Прекарах три години, смачквайки се във фитнес, понякога давах до два часа въртене и единственото, което постигнах, е „да донеса още едно зрънце пясък, за да си прецакам гърба". Освен това се прибрах по-гладен от охлюв огледало; И да, той беше супер пъргав, но всеки път тежеше повече, точно обратното на това, което възнамеряваше.