Спорт за хора, прекарали инфаркт CuidatePlus

Можете ли да се върнете към спортуването, след като сте претърпели сърдечен удар? Да, но интензивността и видът на упражненията ще варират в зависимост от ситуацията, в която е било сърцето.

Като Арасели Борайта, член на Испанско дружество по кардиология и ръководител на Кардиологичната служба на Испанска агенция за защита на здравето в спорта, Преди да започнете да тренирате, разберете как е миокардът, има ли пациент миокардна исхемия или не и дали има наличие на аритмии когато спортувате. Всичко това ще бъде оценено от кардиолога.

"Поставяйки се на предположението, че човек не е бил изложен на риск от аритмии или предизвикана от упражнения исхемия и че е асимптоматичен, би могъл да практикува почти всички спортове ”, посочва Борайта. Но какви са?

Най-добрите дейности

Експертът обяснява това най-добрият спорт, който може да се прави след прекаран инфаркт, е този, който движи най-много мускулна маса, този, който е по-лесен за дозиране и контрол.

„The крачна надпревара, това е най-добрият пример ”, добавя той. „Те могат да практикуват от средно до голямо разстояние; и двете са много по-малко интензивни от състезанията със спринт или къси разстояния. Това би бил един от най-препоръчителните спортове ".

Друг вариант е шосейно колоездене, за предпочитане пред планинския велосипед, който е много по-взискателен от пътя. „Този спорт също е много лесен за дозиране, единственото изискване да го практикувате е да знаете как да карате колело“, добавя Борайта. „The плуване също се препоръчва, но трябва да имате добра техника, ако не, не е препоръчително ".