Коя е най-добрата диета или техника за лечение на алергичен ринит на чакра
Алергичният ринит е често срещана алергия, причинена от прах, цветен прашец или външни растения. Това състояние е известно и като сенна хрема от някои хора. Ринитът е, когато носните мембрани се възпаляват поради комбинация от симптоми като кихане, кашлица и хрипове. Алергичният ринит може да се влоши бързо и лечението трябва да има приоритет.
Тази форма на ринит обикновено се появява при поглъщане на определени храни или при контакт с определени фактори на околната среда. Най-добрият начин за лечение е, разбира се, да се избягват подобни алергени. Но можете също да опитате да спазвате богата на витамини и минерали диета, за да намалите шансовете си за алергичен ринит. Има няколко съвета, които могат да ви помогнат при това състояние. Трябва да включите омега 3 мастни киселини във вашата диета.
Омега 3 има противовъзпалителни свойства, които помагат за изграждането на имунитет. Трябва също така да намалите омега 6 мастните киселини. Следователно това ще означава увеличаване на консумацията на ленени семена, орехи и мазни риби като сьомга и сардина, като се избягват рафинираните растителни масла. Друг съвет е да включите в диетата си билки, богати на розмаринова киселина.
Това включва билки като риган, градински чай, маточина, майорана и мента. Тази киселина може да помогне за потискане на алергичните реакции. Яжте повече храна с високо съдържание на витамин С. Витамин С е много добър за повишаване на имунитета и е известно, че освобождава хистамини в системата. Известно е, че хистамините помагат в борбата с инфекциите.
Яденето на храни, богати на кверцетин, също помага на алергичния ринит. Някои храни, богати на кверцетин, са ябълки, малини, череши, червено грозде, цитрусови плодове и лук. Увеличаването на приема на витамин Е също е от полза за противодействие на алергиите. Богатите на селен храни също са много полезни при алергии.