Спорт след намаляване на стомаха - Клиники Диего де Леон
Ако предпочитате персонализирана диагноза,
бързо и удобно, заявете го безплатно тук:
Ако сте решили да започнете с процес на отслабване и накрая, след много завои сте избрали намаляване на стомаха, може да се окажете в онзи следоперативен момент, в който не знаете много добре как да насочите новия си здравословен живот сега.
Първото нещо, което трябва да направите, е да отидете при вашия диетолог, който ще ви даде необходимите насоки, така че да следвате режим, подходящ за вашите нужди и най-вече за обновените функции на вашето тяло.
След хранителните консултации идва втората стъпка и тази, която може би ви притеснява най-много. Ако спортуването е нещо, което винаги е било трудно за вас, започването с рутинна физическа активация може да бъде много трудно и още повече, когато току-що сте преминали лечение, което това ще промени живота ви -за по-добро - завинаги. Но не се притеснявайте, защото ако искате, можете да го получите! Просто трябва да следвате малка рутина и постепенно да включите нови упражнения, с които да се чувствате комфортно.
След това представяме план, в който ще видите какви видове спорт можете да включите на всеки четиримесечен период, след като завършите цяла година от операцията.
Защо е препоръчително да спортувате след намаляване на стомаха?
Според проучване, публикувано в The Journal of Clinical Investigation, в което са участвали 128 пациенти с бариатрична хирургия, е показано, че тези, които включват физически упражнения в ежедневието си след постигнатата операция регулирайте метаболизма си по-рано.
Практикуването на упражнения за този тип пациенти е като мъта, който хапе опашката си. Колкото повече килограми губят, толкова по-лесно и по-мотивиращо е да спортуват, което ги кара да увеличават интензивността и колкото по-голямо е физическото упражнение, толкова по-голяма е загубата на тегло.
Спортът след операции със затлъстяване помага за регулиране на метаболизма.
Също така винаги трябва да имате предвид, че намаляването на стомаха е не само начин за отслабване, но и идеалното оправдание за започване нов здравословен живот в които трябва да бъдат включени добрата диета и практиката на упражнения, които я подкрепят.
Първи семестър на спорта след намаляване на стомаха: започнете да се активирате
През първите месеци от лечението тялото ви все още се адаптира към новите си ритми и най-вече към яденето много по-малко от преди и по-бързото напълване.
През първите седмици може да се почувствате по-уморени от обикновено, тъй като промяната е постепенна и трябва да си дадете време да я разберете и преди всичко да дадете време на тялото си да се аклиматизира.