Спорт, подходящ за тийнейджъри - Упражнение и спорт

тийнейджъри

В юношеството се препоръчват отборни спортове с малък риск от нараняване.

Актуализирано: 4 септември 2020 г.

Когато става въпрос за насочване на Тийн На избор на спорт или физическа активност, трябва да се вземат предвид няколко аспекта, за да се адаптира към тяхното физическо и емоционално развитие:

  • На първо място, предпочитанията на юношата, които ще трябва да бъдат съобразени с техните качества и конституция на тялото.
  • Избраният от вас спорт не трябва да включва жертви или страдания, като избягвате да внушавате на вас интереса да бъдете винаги първи, като избягвате фрази като: "втората позиция е само за губещи".
  • Физическите упражнения трябва да благоприятстват интегралното развитие на младия човек. Ако той избере специализиран спорт (например тенис), той трябва да бъде допълнен с други дейности, които компенсират дисбаланса, който може да му причини, като плуването е идеално допълнение.
  • Спорт, който може да представлява риск за правилния растеж и костно развитие. Човекът трябва да свикне винаги да прави първоначално загряване на тялото, преди да развие дейността, както и да се разтяга в края на всяка сесия.