Спорт и колбаси - Любов Порчино
В тези моменти, когато трябва да останете у дома, ние ви предлагаме поредица от упражнения, допълнени с най-добрите колбаси. Спорт и наденица? Разбира се! Наденичките могат и трябва да бъдат в диетата на спортиста.
Ана Диес, Семеен лекар и експерт по хранене, тя ще ни каже хранителните качества, които ще ни осигурят колбасите. Докато с Олег Киселев, ляв гръб на Nava Handball, ще влезем във форма.
Тренировка с Олег Киселев
Благодарение на Хандбал Нава и неговият играч, Олег Киселев, имаме за вас три съчетания, които да изпълните, без да излизате от дома (сега, когато го имаме толкова много). Хит играйте и следвайте рутините (това видео е записано преди задължителния карантинен период). Можеш ли да задържиш ритъма?
Спорт и наденица?
От Ана Диез, семеен лекар и експерт по хранене - Трябва да спортувате; всички знаем. Някои избират тенис, хандбал, футбол, а други по-малко интензивно физическо натоварване и според физическите способности, с възрастта или наличността на времето на всеки от тях. Това няма значение. Но всички знаем, че физическото бездействие не е здравословно. По същия начин, по който всички знаем, че идеалът е такъв комбинирайте адекватно хранене според нуждите на всеки един, в съответствие с физическата активност, която се развива.
Лесно е да се разбере, че хранителните нужди на човек, който се занимава със спорт като хандбал с неговите тренировки и мачовете му, играни с максимална интензивност, не са същите като тези на човек, който прави голф или се разхожда.
Преди тренировъчни сесии и мачове трябва да има прием на калории и хранителни вещества като мазнини и протеини, подходящи за интензивното износване, което атлетът ще изпита. Освен това количествата минерали и хидратация, от които се нуждае един спортист, също са по-високи от обичайните за човек, който не спортува.
Нека да анализираме хранителни характеристики на колбасите и какво те допринасят за нас в областта на спорта, защото не сме свикнали да чуваме, че това е напълно здрава връзка. Можете да ядете наденица, ако спортувате. Това е здравословна храна, тъй като ни осигурява хранителни вещества, от които спортистът се нуждае, изядени в правилното съотношение и количество.