Спорт и добавки за изпълнение - Сто за сто Естествено
Редовното спортуване е добър начин за поддържане на физическата активност, необходима за подобряване на здравето и предотвратяване на заболявания. Много от най-разпространените заболявания днес са следствие от заседналия начин на живот и много от тях се подобряват със спортната практика. Занимаването със спорт може да помогне за намаляване на риска от затлъстяване и страдание от сърдечни и метаболитни заболявания, подобряване на високото кръвно налягане, понижаване на високите нива на холестерол и други мазнини в кръвта и намаляване на риска от остеопороза и поддържане на здрави мускули. Освен това упражненията помагат за подобряване на настроението и самочувствието.
Няма награда без усилия, а тренировките и заниманията със спорт включват физически усилия, които понякога имат последствия и могат да причинят дискомфорт, както физически, така и психически. Правилното хранене, както беше казано, е от съществено значение и нищо не може да го замести. Но познаването на хранителните добавки, които могат да помогнат при определени проблеми и ситуации, може да бъде от голяма помощ, дори по отношение на ефективността.
Спортни резултати и стрес
Стресът може да повлияе на цялото ни тяло, той действа по различен начин при всеки човек и започва с много различни причини, като: преумора, голямо физическо натоварване, небалансирана диета, екстремни температури, психологически натиск и т.н.
Спортът е дейност, пълна с предизвикателства, физическо претоварване и висока ангажираност. За успеха на спортната дейност се изискват техника и форма, но също така е необходимо да имате умения за психически и емоционален контрол. В зависимост от характеристиките на всеки спорт, физическите условия, както и предизвикателствата и ограничаващите фактори са различни, но при всички тях един от ограничаващите фактори, който трябва да се има предвид, е стресът, тъй като тези условия могат да доведат до физически блокове (обездвижване, напрежение, скованост и др.), емоционални (нервни, разочаровани, страх и др.) и психически (мисли за неспособност, предаване и др.).
Контролът на стреса и емоциите при спортиста е тясно свързан с тяхното представяне. Без оптимална реакция на емоционален стрес, пълният потенциал не може да бъде реализиран и години усилия и шансове за успех се губят.
Адаптогенни растения: какви са те и как могат да помогнат
Терминът „адаптоген“ първоначално е създаден от Н. В. Лазарев през 1947 г., за да дефинира тези вещества, за които се смята, че имат способността да нормализират функциите на тялото и да укрепват системите, компрометирани от стреса. Тъй като това не е единично действие, през 1969 г. Брехман и Дардимов описват характеристиките, които дадено вещество трябва да притежава, за да се счита за адаптоген. Според тези автори веществото, което се счита за адаптогенно, трябва да отговаря на следните условия:
а) Той не трябва да е токсичен за реципиента.
б) Той не е специфичен по своите фармакологични свойства и действа чрез повишаване на устойчивостта на организма към широк спектър от неблагоприятни фактори: химични, физични и биологични.
в) Има тенденция да бъде регулатор, който има нормализиращ ефект върху различните системи на организма реципиент.
Основната характеристика на адаптогените е, че те помагат на тялото да си помогне. Тъй като адаптогените възстановяват функциите, засегнати от стреса, възприеманото въздействие зависи от вида на стреса, на който сте изложени. В спортната практика проучванията показват, че адаптогените имат следните приложения: