Според проучване трябва да закусите, за да избегнете напълняване

избегнете

Имате ли нужда от помощ при избора на менюто за закуска? Не се притеснявайте, скорошно проучване разкри какво да консумирате, за да задържите наддаването на тегло.

Според проучване, публикувано в American Journal of Epidemiology, колкото по-малко ядете, толкова по-голям е рискът: по-малко от 11% от препоръчителния дневен прием на калории на закуска може да ви напълнее.

Това означава приблизително 275 калории за мъже. 220 калории за жени.

Консумирането на по-малко от препоръчаното количество е свързано с наддаване на тегло.

Учените установили, че участниците, които са яли по-малко от препоръчаното количество, са качили един и половина килограма през следващите години.