Списъкът на плюсовете и минусите при избора на затворена или гъвкава диета
- Диетологът Нано Алутис обяснява, че диетата ни трябва да се адаптира към целите и начина ни на живот.
- Стрес, спорт и диета ... как са свързани помежду си?
Думата диета има отрицателна конотация това кара мнозина да потръпнат, когато го чуят. Но в момента диети те вече не трябва да бъдат това мъчение гладни дни и седмици. Сега този термин е синоним на здравословно хранене и хранене.
Въпреки това все още съществуват няколко режима и някои от тях могат бъдете малко по-строги от другите. За да изберете режима, който ни подхожда най-добре, е важно винаги да го имате имайки предвид целите ни (било то естетически или спортен) и знайте себе си, за да знаем дали ще успеем да се придържаме успешно към новата диета.
Също така е важно да се направи списък на плюсовете и минусите и знайте, приблизително вида на усилията, които ще са необходими за всеки тип диета. За това диетологът Нано Алутис обяснява какви са разликите между по-затворен и по-отворен стил.
Затворена диета
Това е, което предлага няколко алтернативи и възможности що се отнася до храната. Тоест, той е по-рестриктивен по отношение на опциите и има тенденция да налага ограничен набор от храни и ястия.