Масла Всичко, което трябва да знаете за рибеното масло

пазете се от злоупотреба

Много хора го смятат за мощна съставка поради високото съдържание на омега 3 мастни киселини, но препоръчителните количества не трябва да се надвишават

Както видяхме неведнъж, тлъста риба като сьомга, сардини, риба тон или скумрия включват в състава си много полезно вещество: Омега-3 мастни киселини. Тази звездна съставка участва във всеки здравословна и балансирана диета, тъй като предпазва сърцето ни от сърдечни проблеми, намалява риска от страдание от деменция или болест на Алцхаймер, благоприятства сенилната дегенерация на макулата и облекчава симптомите на ревматоиден артрит, наред с други качества. Ядките, семената, ракообразните и обогатените храни също се радват на неговата компания, но все пак една от съставките винаги остава в центъра на вниманието.

масла

The рибено масло е хранителна добавка, която, както подсказва името му, идва от тъканите на някои видове риби и обикновено е част от нашата диета чрез прием на риба, богата на омега 3 или добавки чрез капсули. Наличието на това вещество е причинило, че рибеното масло се разглежда от години a суперхрана, идеален за насърчаване на мускулна активност или растеж на клетките. Всъщност някои от тези твърдения са доказани от множество проучвания. Какви ползи характеризират рибеното масло?

Доказателство за неговата сила

Разследване, проведено от Университета на Вагенинген и Центъра за биостатистика на Университета в Утрехт, Холандия и публикувано в престижното списание „Хипертония“, установи, че високата консумация на рибено масло може понижава кръвното налягане, особено при хипертоници и възрастни пациенти. От друга страна, клиниката Mayo уверява, че „има сериозни доказателства, че омега 3 мастните киселини могат да намалят нивата на триглицериди в кръвта по значим начин. Изглежда също има леко подобрение на холестерола на липопротеини с висока плътност ".

По същия начин ние по-рано заявихме, че омега 3 мастните киселини имат мощна противовъзпалителен ефект, които могат да подобрят сърдечно-съдовата функция и да намалят въздействието на ставни заболявания. Функция, която също принадлежи на омега 3 от рибено масло. Това се доказва от клинично изпитване, публикувано в "The Journal of Rheumatology", което сочи към пациенти с ревматоиден артрит като основни бенефициенти на тяхното потребление.