Списък с пазаруване с ниско съдържание на мазнини
С всичко необходимо да направите менютата на диетата с ниско съдържание на мазнини за 10 дни. Непогрешим трик, за да избегнете превишаването на диетата поради липса на съставки и по този начин да отслабнете лесно и без да се чувствате нервни.
Актуализирано на 12 февруари 2018 г., 09:58
Ако искате да следвате 10 дневни менюта от диета с ниско съдържание на мазнини проектирана от Д-р Белтран, Това ще бъде супер добре за вас Списък за пазаруване.
Много ефективен инструмент за избягване на преминаването от диетата към минимална промяна с извинението, че ни липсват съставки ... По този начин ще имате в килера и в хладилника всичко необходимо, за да носите това диета за изгаряне на мазнини навън, и така можете да отслабнете лесно и без да се притеснявате!
Бульони и конзоми:
-1 литър зеленчуков бульон (ако решите да го купите вече направен, не забравяйте, че той трябва да е с ниско съдържание на сол, тъй като в противен случай ви задържа течности)
Плодове, зеленчуци и други зеленчуци:
- Целина, пащърнак, ряпа, морков и праз, за да се направи основата на зеленчуков бульон за супи и конзоми
- 400 г аспержи
- 200 г праз
- 200 г спанак
- 2 марули
- 1 торба агнешка салата
- 1 торба рукола
- 2 ендиви
- 2 артишок
- 5 салата домати
- 2 лозови домата
- 1 кутия чери домати
- 1 тиквичка
- 5 моркова
- 5 глави лук
- 1 червена чушка
- 2 зелени чушки
- 200 г гъби
- 4 картофа
- 1 глава чесън
- ½ червено зеле
- ½ папая
- 1 манго
- 2 авокадо
- 10 портокала
- 3 лимона
- 6 ябълки
- ½ естествен ананас
- 4 киви
- 4 круши
- 100 г ягоди
- 2 кайсии
- 8 банана
- Джинджифил
- Пресен босилек
- Прясна мента
- Пресен магданоз