Списък с храни и закуски с ниско съдържание на въглехидрати ТЪНКИ БЕЗ ЧУДЕСА

Езда по пистата на Херес, където обикновено използвам закуски с ниско съдържание на въглехидрати между всяка тренировка

ниско

Сега, когато ще прекарам няколко дни далеч от домашно обучение с мотоциклета, мисля, че е идеалното време да се обърна към тази тема, която получава толкова много запитвания в блога: Ако искам да отслабна или да поддържам теглото си, и ще прекарам много часове или дори дни далеч от дома, какво мога да ям, което е лесно да се вземе навсякъде? Ако сте прочели книгата ми Отслабване без чудеса, тогава вече знаете, че една от препоръките, които отправям, ако искате да отслабнете по здравословен, бърз и постоянен начин, е да се храните на всеки три часа или така. Това има редица предимства по време на процеса на отслабване, които обяснявам подробно в книгата, но едно от най-важните е, че намалява апетита за храна и ни позволява да ядем по-малки порции, които се управляват по-полезно от тялото ни. избягване натрупването на нови мазнини.

Обаче осъзнавам - тъй като аз самият съм го преживял от първо лице - за трудностите, които напускането на дома може да доведе, без да знам много добре къде ще бъдем по всяко време или кога ще се върнем и все още да можем яжте на равни интервали от три или четири часа, какво е идеално за отслабване. Поради тази причина и в отговор на многото молби, които получавам в това отношение, днес публикувам този списък със здравословни храни и закуски, които можем да използваме за хранене между храненията. Логично, в допълнение към всички тези закуски, можем да използваме протеинови и мастни шейкове между храненията, но тъй като вече съм говорил подробно в други статии като тази или тази друга, днес ще се съсредоточа върху закуски, чийто списък ще разделя в няколко категории, като можете да смесите съставки от няколко, за да направите лека закуска, като варена шунка Carrefour с тортили CarbZone и сирене Entrepinares от Mercadona, за да направите здравословно руло.