Малко седмично семейно меню Рецепти
Още една седмица ви предлагаме a седмично меню семейство, което може да служи като пример за изготвяне на собствено меню, което можете да попълните, ако изтеглите седмичен шаблон за меню.
За да видите менюто си и да го отпечатате, просто трябва кликнете върху изображението и то ще изтегли pdf, че можете да отпечатате. В случай, че искате да видите някоя от предложените от нас рецепти, просто трябва да прекарате мишката върху желаната от вас рецепта в pdf и щракването ще ви отведе директно до желаната рецепта.
Припомняме ви някои от съветите, в случай че искате направете свое собствено седмично меню с празен шаблон:
Седмично меню, няколко съвета за организирането му
- През уикенда можете да оставите почивен ден, ако искате да излезете да хапнете.
- Направете списък с храни, които харесват вашето семейство и децата ви. Правете го на групи от 4 или 5 вида храни, тестени изделия, пиле, риба и др ...
- Добавете гарнитури към всяко ястие, като картофи, варени, печени, печени или пържени. И балансирайте ястието със зеленчуци и десерт.
- Вашите ястия не трябва да бъдат сложни или скучни, за да бъдат хранителни. И не е задължително да включвате леща, ако не ви харесва. Пици, пилешки хапки и бургери, приготвени с органични съставки и зехтин, могат да се редуват с други храни.
- Дръжте в ума си насоката „5 на ден“ ... трябва да ядем 5 порции плодове и зеленчуци всеки ден.
- В дните, в които знаете, че обикновено нямате време, сложете просто хранене. Използвайте дните, в които имате повече време и енергия, за да приготвите по-сложни ястия, които отнемат повече време за приготвяне.
- Помислете за графика си ... например, има ли момент, в който можете да подготвите две или три неща наведнъж и след това да ги замразите и просто да ги загреете през седмицата?
- Включете децата си възможно най-много в планирането на менюто.