Списък на съветите за отслабване (от моя офис)
Ето същите съвети, които давам на пациентите си, когато седят срещу мен в кабинета. Много съвети може да изглеждат маловажни, но всеки от тях е допълнителна помощ за постигане на загуба на тегло, без да страдате, като диете повече. Диетата за бързо отслабване може да бъде по-малко труден път, когато следвате съветите на експертите.
Има съвети, които са по-полезни при някои пациенти, но не толкова при други, защото всеки човек е различен. Ето защо бих искал да получа вашето коментари с вашите лични съвети, които са ви помогнали да отслабнете.
Списък на диетичните съвети за отслабване
диетичен съвет за отслабване # 1
Никога не разчитайте на воля. Ако сте на диета, за да отслабнете и се чувствате гладни или тревожни, тогава вашата диета ще се провали. Вашата диета трябва да бъде проектирана така, че да не се чувствате гладни или тревожни.
диетичен съвет за отслабване # 2
Спете. Недоспиването ви прави дебели, защото забавя метаболизма ви и причинява атаки на безпокойство
диетичен съвет за отслабване # 3
Намерете партньор, който да упражнява.
диетичен съвет за отслабване # 4
Яжте седнали. Когато ядете изправени, ще ядете повече, без да осъзнавате
диетичен съвет за отслабване # 5
Яжте на масата. Когато ядете пред телевизора или разговаряте с приятели, ще ядете много.
диетичен съвет за отслабване # 6
Не яжте направо от хладилника