Списък на най-добрите диети за 2018 г. по гастрономия; Вкл
Както всяка година, в Съединените щати списък с най-добрите диети за новата година, списък, изготвен от различни здравни експерти, диетолози, лекари и други здравни специалисти, които извършват методически преглед и оценка на различни диети, които са подредени в различни категории, по-добри диети като цяло, диети за отслабване, по-добри търговски диети, за да отслабнете бързо тегло, да се насладите на здравословна диета и т.н.
Това класиране на диетите има за цел да улесни американците да изберат диета, която отговаря на техния начин на живот или здравословни проблеми, за да постигнат цел. Резултатите от прегледа направиха възможно конфигурирането на списък с най-добрите диети за 2018г, Има 40 диети (2 повече от миналата година), но ние ще подчертаем само първите 10, въпреки че ще покажем пълния списък.
Класирани на първо място като най-добрите цялостни диети са Средиземноморска диета и диетата DASH, това е първият път, когато средиземноморската диета стига до първата позиция. Експертите, които са го оценили, го смятат за балансиран хранителен план, който увеличава дълголетието и помага за предотвратяване на различни хронични заболявания. Помага за намаляване на телесното тегло, насърчава доброто здраве на сърцето и мозъка и предотвратява появата на различни видове рак. Резултатът е 4'1 от 5 в общото класиране, 3'0 от 5 при загуба на тегло и 4'8 от 5 при здравия характер.
The DASH диета (Диетични подходи за спиране на хипертонията) съвпада със средиземноморската диета, това е диета, която се препоръчва за хора, страдащи от високо кръвно налягане, тъй като улеснява намаляването на кръвното налягане, без да е необходимо да се прибягва до лекарства. Тази диета получава оценка 4'1 от 5 в общото класиране, 3'2 от 5 при загуба на тегло и 4'8 от 5 при здравия си характер. Както виждаме, разликата между двете класификации се открива в загубата на тегло, като резултатът е малко по-нисък в средиземноморската диета.
На трето място и изкачване с една позиция по отношение на миналогодишното класиране, се появява Флекситарна диета, диетично квалифицирана диета като пълноценна, здравословна и идеална за дългосрочно отслабване. С този диетичен план честотата на сърдечните заболявания е по-ниска, както и заболявания като диабет или рак, което позволява продължителността на живота да се увеличи средно с 3'6 години. Тази диета е получила резултат 4'0 от 5 като цяло, 3'3 от 5 при загуба на тегло и е оценена на 4'6 от 5 за здравословния си характер.
На четвърта позиция, издигайки се с три позиции в сравнение с миналогодишното класиране, се появява Диета за наблюдатели на тегло, Този хранителен план е оценен от експерти като идеален за отслабване, докато живеете по-здравословно. Тази диета е създадена през 1963 г. с цел формиране на групи от хора, които ще си помагат взаимно да отслабнат, това е причината да се нарича по този начин „диета на наблюдателите на теглото“. Счита се за интелигентна и ефективна диета, помага на хората да се хранят по-добре, да се движат повече и да променят начина си на мислене. Експертите са му дали оценка 3'9 от 5 в общото класиране, 3'7 от 5 при загуба на тегло и 4'5 от 5 в здравословния му характер.
На пето място са класифицирани три диети, Mind Diet, TLC Diet и Volumetric Diet. Първият губи две позиции спрямо миналогодишния списък, Диета MIND (ум) се счита за идеален за предотвратяване на риска от болестта на Алцхаймер чрез консумация на здравословни за мозъка храни. Експерти коментират, че това е хибридна диета, която съчетава някои характеристики на средиземноморската диета и диетата DASH, но със специфичен фокус върху храни, които са в полза на мозъка, откъдето идва и името му. Диетата е получила резултат 3'8 от 5 в общото класиране, 2'8 от 5 при загуба на тегло и 4'5 от 5 при здравия характер.