Списък на храните, вредни за вашия метаболизъм
Кои са храна вредни за вашия метаболизъм?
The метаболизъм е един от тези телесни процеси, който е заобиколен от митове.
Много хора прави твърдения за метаболизма и неговото функциониране, без да имате много представа за какво говорят, така че те разпространяват се грешни приказки и те се превръщат в убеждения, които се коренят в популярното знание и които в крайна сметка са объркващи или засягащи здравето на хората които искат да имат здравословен стил на хранене, който им позволява да се отърват от наднорменото тегло.
Преди да се кандидатирате да се присъедините към клана на тези, които го правят течни детоксикационни пости, прочетете тази статия за храни, вредни за метаболизма.
Време е за разбийте тези вярвания Y. имат точна информация за тези процеси, за да можете да започнете използвайте новия си миксер за храня се здравословно и имайте фигурата, която искате.
Какво е метаболизъм?
Метаболизмът е процесът, който тялото използва да се получи енергия и хранителни вещества от храната, която сте яли. В този процес серия от химични трансформации което ще позволи да се получи Енергия, освен вземане хранителни вещества и ги превърнете в материали, които ще служат за растеж Y. ремонт на клетки, в допълнение към регулирането на други процеси, които позволяват жизнени функции.
По тази причина метаболизмът е a постоянен процес, добре тялото изисква енергия за поддържане на температура, в допълнение към сърдечната функция, белите дробове, наред с други.
Нарича се количеството енергия, необходимо за поддържане на функционирането на тялото в покой базален метаболизъм. Ако консумирате повече енергия, отколкото тялото изисква, за да функционира, тогава тялото ще бъде принудено да го направи съхраняване на излишъка като мазнини; производство на наднормено тегло.
The цел на диетите играе се с количеството "гориво", което давате на тялото. Ако му давате по-малко, отколкото е свикнал и на всичкото отгоре го принуждавате се нуждаят от повече енергия с упражнения, тогава ще бъдете принудени да търсите остатъка във вашите мастни запаси, произвеждайки отслабване. Това е прост процес, поне от тази гледна точка.
Трудната част е промяна на хранителните навици и затова хората търсят преки пътища, като диети и митове върху храни, които влияят на метаболизма.
Някои митове за метаболизма
Има храни, които ускоряват метаболизма
Това е едно голяма лъжа. Храната има калорично и хранително натоварване, което ще бъде усвоено и/или използвано от тялото.
Няма храни, които да повлияят значително на скоростта на метаболизма И докато се твърди, че храни като кофеин, лют чили и зелен чай ускоряват метаболизма, няма категорични доказателства, че това е истина, както твърди това научно изследване.
Остаряването забавя метаболизма ви
Може да има намаляване на енергийните нужди защото тялото ни вече не е вътре постоянен растеж Y. реконструкция, но това не е значително и няма да ви накара да наддавате.