Списък на храните, включени в палео диетата Палео диета
Месо и птици:
- Говеждо месо
- Свинско
- овнешко
- Заек
- Козел
- Бизони
- Бъфало
- Елен
- елени
- Вдигнах
- Турция
- Патица
- Пиле
- Пиле
- Гъска
- Сред други
Риба и морски дарове
- Сьомга
- Пъстърва
- Сардина
- Риба тон
- Тилапия
- Треска
- Бас
- Камбала
- Рак
- Скариди
- Омари
Здравословни мазнини
- Авокадо (авокадо)
- Масло от авокадо
- Кокосово масло
- Зехтин
- Растителни мазнини
- Патешка мазнина
- Свинска мазнина
- Кокосово мляко
- Орехи
- Бадеми
- Цяло масло
- Избистрено масло
- Телешка свинска мас/лой
Яйца
- От патица
- Пъдпъдък
- Пиле
- Гъска
Зеленчуци
- Броколи
- Артишок
- Целина
- Краставици
- Локоти, сладко чили
- Фасул, фасул или зелен фасул
- Карфиол
- Лук
- Патладжан
- Спанак
- Маруля
- Чард
- Цвекло
- Морков
- Ямс
- Тикви (всички видове)
- Тиквички
- Наред с други
Плодове
- Авокадо
- Домати
- Банани
- Ябълки
- Портокали
- Оре ни
- Ягоди, ягоди
- Малини
- Къпини
- Круши
- Грейпфрути
- Мандарини
- Пъпеши
- Киви
- Папая
- Грозде
- Праскови
- Фиг
- Лимон
- Диня
- Ацероли
- Сред други
Семена
- Шам-фъстъци
- Бадеми
- Орехи
- Слънчогледови семки
- сусам
- Тиквени късчета или семена
Гъби
Билки
- Магданоз
- Лавандула
- Пипер
- Розмарин
- Мента
- Босилек
- Риган
- Мащерка
- Сред други.
Подправки
- Джинджифил
- Чесън
- Пипер
- Ванилия
- Карамфил
- Наред с други.
Коментари
Мога ли да ям чиа на палео диетата?
Да, можеш. Поздравления! 🙂
Здравейте
Има много плодове, което е чиста захар.
Може да се яде.
Идеалното е да ги избягвате, но ако нямате здравословни проблеми, можете да ги ядете спорадично.
Лиан Мартинес казва
Здравейте, разрешено ли е млечно или бадемово мляко? Също така искам да знам дали гранолата е разрешена и сокерите без захар? Благодаря предварително
Здравейте Lyanne, тази статия ще изясни вашите съмнения: http://test.dietapaleo.org/lacteos-en-la-dieta-paleo/ и да, кокосовото мляко и бадемовото мляко са две добри алтернативи на Paleo.
Що се отнася до крекерите от гранола и сода, това зависи от това какви съставки съдържат. Аз предлагам алтернативи на Paleo както за мюсли, така и за бисквитки в моята книга с рецепти: http://test.dietapaleo.org/libro-de-recetas-paleo/
Казва Фернандо Лий
Бихте ли ми дали някакъв контакт, който е изпитал ползата от маслото от авокадо чрез диета?
Той е да подготви документален филм.
Надявам се на вашата помощ.
Здравейте!
На път съм да започна палео диетата.
Имам въпрос, току-що започнах да приемам хормони (контрацептиви). Това за регулиране на ужасния ми късен период.
Следвайки диетата, мога да продължа да приемам хормоните?
Хуоола искам да ми помогнеш искам да започна палео диета ... но целта ми е да увелича мускулната маса и истината е, че не знам как трябва да се храня, за да се увеличавам и да не губя, моля помогнете
Палео е добър казва
Сериозно обмисляте да пиете хапче всеки ден, което дори гинеколозите не знаят как точно действа (аз съм лекар, затова ви казвам от знанието), за да направите "не-знам-как-ефект" върху вашата система hormanl 8 да не говорим за страничните ефекти на тромбоза и чернодробни заболявания повече, отколкото се съобщава в медицинската литература) и въпреки това вие сте от друга страна, изгаряйки главата си между това дали яденето на хляб или мляко ще ви накара да се почувствате зле? Вярвам, че няма нищо по-малко палео от използването на хормонална контрацептивна система.