Какво представлява диетата Whole30 и как действа La Opinion

Диетата Whole30 е план за хранене, който е станал много известен от появата си през 2009 г., като хранителна програма за отслабнете, яжте здравословно, балансирано и постигнете добра връзка с храната само за 30 дни .

какво

Но този режим е посочен като един от най-строгите, защото изисква премахване на определени групи храни като захар, зърнени храни, млечни продукти и бобови растения. Освен че предлага да оставите настрана онези храни, които според вас могат да ви попречат да се храните здравословно .

Според Whole30 можете да консумирате храни като пиле, месо, риба, яйца, зеленчуци (зеленчуци, малко плодове и грудки), естествени мазнини (масло, авокадо, масла, ядки), билки, подправки и подправки. Също така, храненията трябва да съдържат малко съставки, които не са цели и обработени.