Хипертония - формула за красота Формула за красота
И като фактор, който силно влияе при повишено кръвно налягане това е солта, Трябва да го премахнете напълно от диетата и винаги да избягвате храни с високо съдържание в него!.
Група 1 ›Храни, разрешени в умерени количества
Те могат да се приемат свободно по време на хранене, но без да се злоупотребява с количествата:
- Месо: Бик, телешко, вол, свинско, агнешко, заешко, заешко, пилешко, еленско, яребица.
- Риба: Хек, групер, подметка, морска платика, пъстърва.
- Зеленчуци: Спанак, моркови, праз, кресон, репички, артишок, маруля, аспержи, грах, патладжани, гъби.
- Плодове:
o Консерви: Ананас, праскова
o Сушени: фурми, сушени смокини.
o Прясно: пъпеш, праскова, кайсия, грозде.
- Зърнени храни, бобови растения и производни: Картофи, ориз, боб, леща, несолен хляб, брашно, грис, тапиока, макарони.
- Сладкиши: Консерви, шоколади, сладолед, сладко, мед, захар.
- Мазнини и масла: Маслиново, слънчогледово и соево масло, маргарин, несолено масло.
- Мляко и производни: Мазна извара, диетични млека с ниско съдържание на натрий.
- Напитки: бира, газирани напитки и безалкохолни напитки, вина и спиртни напитки.
Група 2: Храни, разрешени по желание:
Те имат по-малко от 10 милиграма натриево съдържание на всеки 100 грама храна.
Те могат да се приемат в изобилие, тоест в желаното количество.