Списание Лайфстайл Неудобно по бански Един на два френски е; твърде дебел

неудобно

Два месеца след края на затвора, с настъпването на дългите празници, е време да се изправите пред поставянето на бански костюми ... Но е трудно да влезете, когато сте качили няколко килограма (средно 2, 7 кг за мъже, 2,3 кг за жени) през този труден период.

Пред огледало французите показват доста лошо физическо състояние, сочи проучване. (1) като се има предвид, че те получават нисък резултат от 6,3 от 10, по-специално поради цифра, която считат за незадоволителна по скалата. 53% от анкетираните смятат, че са твърде дебели, особено 60% от жените. За разлика от тях 12% от анкетираните се смятат за твърде слаби.

Независимо дали са в състояние или се носят в дрехите си, 47% от французите признават, че се чувстват сложни по отношение на тялото си. Чувство, което може да доведе до загуба на самочувствие, сексуална привлекателност и либидо, голямо мнозинство (89%) вярват, че чувството за комфорт с фигурата им "ги прави по-привлекателни" и "им позволява да имат по-пълна сексуалност" (83 %).

Как да се примирим с образа, който ни изпраща огледалото? Според мнозинството от анкетираните (84%) „отслабването“ ще ги накара да се чувстват „по-комфортно“. За да постигнете това, нищо по-добро от приемането на балансирана диета.

Внимавайте със закуски

Доктор Лорънс Плуми, лекар-диетолог. (две), ни дава някои идеи: „Съхранявайте храни, богати на протеини (месо, риба, яйца, извара), защото те са засищащи, като минимум хляб и нишестени храни. Това помага да се ограничи рискът от лека закуска между храненията. Увеличете консумацията на зеленчуци с всяко хранене и заменете десертите с мляко и плодове. Обаче, от време на време се разрешава малко допълнително за забавление “.