Списание L; Блог за красота Bel
Занимаването със спорт е едно от любимите занимания на много хора по време на тяхната карантина. Някои са се възползвали от възможността да подобрят своята дисциплина и възнамеряват да я правят ежедневно, а други започват да включват нова дейност в ежедневната си рутина.
И то е, че е доказано, че постоянните упражнения могат да ни донесат повече от една полза като повишаване на ендорфините, намаляване на нивата на тревожност и значително подобряване на настроението, особено сега, когато стресът може да бъде най-висок израз. Затова в тази статия искаме да ви дадем няколко алтернативи за практикуване у дома, упражнения, които не само ще ви накарат да се чувствате добре, но и постепенно ще тонизирате тялото си.
СЪВЕТ L'BEL
Ако искате също да го дадете a тласък към вашето обучение можете предварително да приложите Безбел редуциращ гел в корема, ръцете, бедрата и дупето. По този начин ще спомогнете за намаляване на мазнините, съхранявани в различните области на тялото. Освен това хидратира кожата ви и й придава твърдост.
1 клекове
Това упражнение е едно от най-основните и основни във всяка тренировъчна рутина. За да постигнете това правилно, трябва да стоите с изправен гръб, поглед право напред и краката леко раздалечени. Изчислете, че разстоянието между тях е същото като това на раменете ви. Идеята е да се спуснете доколкото можете, без да губите стойката си и да внимавате коленете ви да не преминават през топките на краката ви. Съвет за улесняване е да изведете бедрата и седалището си, доколкото можете, по този начин ще бъдете сигурни, че гърбът ви е в правилната позиция.