Списание FactorRH - Яжте, за да дишате по-добре
Деконгестантите и антихистамините са популярни лечения за запушен нос, причинени от сезонни алергии или хроничен синузит. Но има много съставки за готвене, които могат да ви помогнат да дишате по-добре, така че да можете да спите по-добре.
Сезонните пристъпи на алергия могат да нарушат нормалната рутина на клетките, разположени в прозрачното покритие на очите, носните проходи, синусите и гърлото, каза д-р Питър Дж. Д'Адамо, автор на книгата "Яжте правилно 4 от вашия тип" (Яжте Подходящ за вашия тип) и основател на D'Adamo Personalized Nutrition в Уилтън, Кънектикът.
"Когато бъдат нарушени, тези клетки отделят хистамин, което причинява задръствания заедно с други симптоми на алергия като сърбеж или сълзене в очите", каза той. Антихистаминовите лекарства намаляват хистаминовата реакция и могат да помогнат за отваряне на носните проходи, но е установено, че съединенията в храни, наречени флавоноиди, имат антихистаминови свойства.
Цветни фермерски продукти
- Флавоноидният кверцетин, намиращ се в цитрусови плодове, ябълки, сладки картофи, броколи и червен лук, работи, за да блокира някои от естествените хистаминови реакции на организма към задействащите алергии.
- · Храните, които са тъмно лилави или червени, също могат да помогнат за облекчаване на задръстванията, каза Д'Адамо. Те не само са пълни с антоцианини - компоненти, които придават на храните оттенъци на цвят - но и имат естествени противовъзпалителни свойства.