Спирулина за отслабване митове и факти
Последна актуализация на 28 август 2019 г. от Изабела Руси Галон
Уелнес
Спирулина за отслабване? Всички сме чували, че тази цианобактерия, която има висока концентрация на минерали, витамини, незаменими мастни киселини, въглехидрати, нуклеинови киселини, фолиева киселина, пигменти и протеини, има ползи за отслабване.
Ето защо ще проучим дали микроводораслите със спирулина са полезни за отслабване, като винаги имаме предвид, че най-доброто решение е да се поддържат здравословни навици в начина на живот, които включват консумация на здравословна храна и упражнения.
Ползи от спирулина за отслабване
На тази цианобактерия, чието име произлиза от нейната спирална структура и цвета (между зелено и синкаво), се приписват няколко предимства, включително силата за отслабване и балансиране на тялото, за да се избегнат заболявания, причинени от наднорменото тегло. Освен че е подходящ за вегани и вегетарианци.
Спирулина наистина отслабва
Проучванията са установили, че въпреки че спирулиновите водорасли не са чудотворни продукти, те влияят върху загубата на тегло, намаляването на процента телесни мазнини и следователно увеличаването на масата на обезмаслена тъкан.
Тези резултати се дължат на концентрацията на есенциални и несъществени аминокиселини, които включват L-фенилаланин и L-тирозин.,
Контролирайте апетита
Стигна се до заключението, че тази суперхрана значително намалява състоянието на безпокойство, много важен фактор за целта на отслабването.
Това, тъй като колкото по-контролирано поддържаме тревожност, толкова по-малка е необходимостта да се ядат нездравословни продукти в неподходящо време.
Понижава холестерола
Сред ненаситените мастни киселини, които съдържа спирулина, е Y-линолевата киселина, известна като GLA, която е от съществено значение за организма.
Точно тази мастна киселина е отговорна за генерирането на простагландини, които помагат на организма да намали концентрацията на холестерол в кръвта.
Укрепва имунната система
Консумацията на спирулина укрепва имунната система и има антивирусен ефект, което се дължи на наличието на сулфатиран полизахарид, изолиран от тези водорасли, който действа като инхибитор на вируси като херпес симплекс тип 1 и 2, човешки цитомегаловирус, морбили, грип, и дори ХИВ.
Това е много важно, защото неконтролираните диети в крайна сметка оставят тялото незащитено и следователно уязвимо за вируси и болести.
Придава жизненост
Като източник на антиоксиданти, протеини, каротеноиди, мастни киселини, витамини и минерали, спирулина се превръща в суперхрана, способна да осигури на тялото жизненост и енергия.
В допълнение, анализите на компонентите на спирулина са установили, че тя има процент, вариращ от 65% от протеини, които са от съществено значение за растежа и поддържането на телесните структури.
Предотвратява стареенето
Адекватната загуба на тегло трябва да е свързана с добра физическа активност. Това включва излагане на тялото на оксидативен стрес, който е лесно да се предотврати благодарение на високото съдържание на антиоксиданти в спирулина.