Спирулина и нейните ползи Храна; Тайни

спирулина

Спирулината е вид синьо-зелени водорасли, считани за суперхрана поради отличното си хранително съдържание. Вероятно сте го виждали и/или консумирали като съставка в напитка, енергийно блокче или под формата на добавка.

1 унция (28g) спирулина съдържа: 230 mg омега 3 мастни киселини и 351 mg омега 6. 85% DV за мед, 44% DV за желязо, 27% DV за манган и 14% DV за магнезий. Във витамините съдържа 60% DV на витамин B2, 44% DV на витамин B1, 18% DV на витамин B3, 10% DV на витамин B5, 9% DV на витамин К, 7% DV на витамин Е и 7% DV за фолати. Също така има витамин С, А, В6, натрий, калий, цинк, фосфор, калций и селен.