Спинингът е добър за отслабване
Ще започна във фитнеса и почти всички класове се въртят и никога не съм го правил. Бих искал да знам дали ще ми върви добре, за да изпълня целта си, която е да загубя обем и да дефинирам силуета. Искам да отслабна, затова ще придружа упражнението с балансирана диета и пиене на много вода. Как мислите, че ще отида?
Това, което не искам, е да разширя краката и бедрата си. Ами ако го комбинирам с пилатес и тонус на тялото?
БЛАГОДАРЯ МНОГО
Вашият браузър не може да покаже това видео
Най-полезният отговор
Благодаря много.
Истината е, че започнах вчера и класът не беше лош, страхувах се да не мога да го издържа, но мина добре. След това направих един час пилатес и за първи ден мисля, че е добре, нали? хахаха
Надявам се да ми помогне, ям балансирано, пия много вода и сега спортувам, бих искал да определя своя силует, да загубя обем, най-големият ми проблем са седалището и кобура, но знам, че загубата на обем трябва да бъде прогресивно и обобщено.
Бих искал да ви задам още един въпрос. Преди правех по един час фитнес всеки ден, но сега по различни причини мога да посещавам само 2 или 3 дни, какво бихте помислили, ако го направих:
1 ден: спининг, пилатес, GAC
2 ден: въртене, тонус на тялото
3 ден (този ден не винаги ще мога): предене
Смятате, че трябва да добавя още един клас по завъртане на ден 2.
Благодаря ти много за всичко. много приятелски настроен
Благодаря много.
Истината е, че започнах вчера и класът не беше лош, страхувах се да не мога да го издържа, но мина добре. След това направих един час пилатес и за първи ден мисля, че е добре, нали? хахаха
Надявам се да ми помогне, ям балансирано, пия много вода и сега спортувам, бих искал да определя своя силует, да загубя обем, най-големият ми проблем са седалището и кобура, но знам, че загубата на обем трябва да бъде прогресивно и обобщено.
Бих искал да ви задам още един въпрос. Преди правех по един час фитнес всеки ден, но сега по различни причини мога да посещавам само 2 или 3 дни, какво бихте помислили, ако го направих:
1 ден: спининг, пилатес, GAC
2 ден: въртене, тонус на тялото
3 ден (този ден не винаги ще мога): предене
Смятате, че трябва да добавя още един клас по завъртане на ден 2.
Благодаря ти много за всичко. много приятелски настроен
Благодаря много.
Истината е, че започнах вчера и класът не беше лош, страхувах се да не мога да го издържа, но мина добре. След това направих един час пилатес и за първи ден мисля, че е добре, нали? хахаха
Надявам се да ми помогне, ям балансирано, пия много вода и сега спортувам, бих искал да определя своя силует, да загубя обем, най-големият ми проблем са седалището и кобура, но знам, че загубата на обем трябва да бъде прогресивно и обобщено.
Бих искал да ви задам още един въпрос. Преди правех по един час фитнес всеки ден, но сега по различни причини мога да посещавам само 2 или 3 дни, какво бихте помислили, ако го направих:
1 ден: спининг, пилатес, GAC
2 ден: въртене, тонус на тялото
3 ден (този ден не винаги ще мога): предене
Смятате, че трябва да добавя още един клас по завъртане на ден 2.
Благодаря ти много за всичко. много приятелски настроен
Вие се разсейвате
Виждам, че искате да правите три часа фитнес, като сте започнали преди седмица. Ще се нараните и няма да видите резултати. Ако можете да отидете само два дни, правете горната част на тялото и долната част на тялото и двата дни и се опитайте да ги накарате да се редуват, тъй като тялото изпитва промени по време на възстановяване, а не по време на сесии; Ако не го оставите да си почине, няма да забележите промени и всичко ще ви нарани. Спинингът работи в долната част на тялото и GAP също. Така че потискайте GAP в първия ден и ако отидете на ден 3, върнете се към спининга и пилатеса, тъй като вашата цел не е да увеличите мускулната маса, а точно обратното, да намалите обема. Но ако можете да го направите така: ден 1, спининг, ден 2, пилатес, ден 3, тонус на тялото) през първите четири или пет седмици, със сигурност ще се справите по-добре и след това ще преминете към предишната програма. И преди всичко, преди всичко, преди всичко, НЕ БЪДЕТЕ НЕТРЪПНИ; кажете си лесно, че имате цял живот, за да продължите да спортувате. Използвам @, за да бъда политически коректен, тъй като всичко показва, че сте момиче: обикновено момчетата искат да увеличат обема на краката си, като практикуват въртене. Но все пак греша. Късмет.
Благодаря ви много торент.
X цялата информация, вие сте много любезен! Истината е, че идеалното би било да ходя на фитнес всеки ден (преди да ходя 4 дни и това беше час всеки ден = 4h - 5h седмично) сега, тъй като мога да ходя само 2 или 3 дни, опитвам се да направя същото часове, макар и по-концентрирани, тъй като не мога, мога да ходя толкова често (2 - 3 часа вторник/2 - четвъртък), но поддържайки 4-5 часа седмично. Това е единственият начин, който имам в момента.
Също така според това, което прочетох във вашия пост, изобщо не го правя погрешно, тъй като правя спининг, телесен тонус и пилатес, с това, което мисля, че "кемо" и "тонизирам", както ми казвате.