Спининг тренировка, която ви кара да изгаряте между 500 и 700 калории на сесия Нова жена

Push известия

Активирайте push известия, за да сте винаги информирани с New Woman

Push известия

Блокирани известия Metroecuador.com.ec

кара

Друга грация на тази дисциплина е, че работата е персонализирана, въпреки че се извършва в група, вие определяте съпротивлението, в което ще упражнявате, в зависимост от вашето физическо състояние. Всеки здрав човек с приемлив сърдечно-съдов капацитет може да практикува спининг, нито е необходима прекомерна координация, както в други групови класове, тъй като трябва само да следвате педалите на инструктора, който ще посочи ритъма на всяка сесия.

Колко калории изгаря една жена в спинов клас? В 45-минутна сесия до 500 калории, а в някои случаи и до 700. Количеството калории ще зависи от интензивността на упражнението. Факт е, че с тази дисциплина се консумират повече калории, отколкото с други.

При въртенето се изработват различни "енергийни зони" или тренировъчни сесии по клас за постигане на конкретна цел, която се постига чрез поддържане на определен процент сърдечна честота в минута.