Как да приемате креатин монохидрат - AXA Healthkeeper
Този химикал може да увеличи мускулната сила и да подобри физическата работоспособност. Казваме ви как, къде и по какъв начин можете да го предприемете, за да постигнете целите, които сте си поставили в обучението си.
В AXA Health Keeper имаме ендокринолози и диетолози че те могат да препоръчат най-добрата диета за завършване на физическата ви рутина. Регистрирай се и ги консултирайте.
Защо да приемате креатин
Креатинът е химично вещество, намиращо се в тялото, главно в мускулите и мозъка. Той присъства и в червеното месо и морските дарове. И освен това може да се произвежда в лаборатория.
Обикновено се използва за подобряване на изпълнението на упражненията и увеличаване на мускулната маса при спортисти и възрастни. Поради това често се приема като a хранителна добавка и постигане на по-голяма мускулна сила и по-добри спортни резултати.
В САЩ повечето от добавки за спортно хранене, представляващи общо 2.7 милиона щатски долара годишни продажби, съдържат креатин. Използването му е разрешено от Международен олимпийски комитет и професионален спорт.
Ползи от креатин
1. Увеличете мускулите: увеличава съдържанието на вода в мускулните клетки, като помага за увеличаване на мускулната маса .
2. Поддържа производителност- Креатиновите добавки изглежда подобряват цялостното качество на тренировката, което води до 5-15% увеличение на силата и спортните постижения. Изглежда насърчаване на изпълнението на атлети по гребане, скок на височина и футбол, въпреки че ефектът му върху спринта може да варира.