Спининг, интензивно упражнение La Opinion
В допълнение към йога и пилатес сесии, има много известни личности, които избират сърдечно-съдова работа, за да поддържат форма и да детоксикират тялото. Спинингът, преименуван по различни начини (на закрито, обороти и т.н.) се състои от 50-минутна сесия на педали на велоергометър, която трябва да приспособите към вашите нужди с помощта на вашия треньор, с различна интензивност, музика и натоварване на теглото.
Ползите от преденето
Въпреки че се практикува на закрито, това е едно от най-пълните, интензивни и забавни упражнения. Ако обичате открито, можете да го комбинирате с разходки и разтягане в парка. Тази дисциплина имитира истинска обиколка с велосипед в удобна среда. Създаден през 1980 г. от триатлона Джони Голдбърг, той е насочен към работа на различни мускулни групи едновременно.
Адвокатът Раул Морено Лопес коментира, че в САЩ и Южна Америка това е ярост и добавя, че тази техника е много пълна на сърдечносъдово ниво и за тонизиране на мускулите. Нежните етапи на загряване стават все по-взискателни, когато увеличавате нивата на съпротивление, педала седнал или изправен или променяте вида на опората за ръце. Музиката благоприятства редуването на енергични, предизвикателни и релаксиращи маневри.