Спете добре през нощта, за да избегнете инсулинова резистентност
Една нощ на лишаване от сън и 6 месеца на диета с високо съдържание на мазнини може да повлияе на чувствителност към инсулин в подобна степен, според проучване, представено на годишната среща на обществото на затлъстяването в Лос Анджелис, Калифорния.
Това показва значението на добрия сън за здравето.
Известно е, че дефицитът на сън и диетата с високо съдържание на мазнини водят до нарушена инсулинова чувствителност, но преди това не е било известно, че инсулиновата резистентност е по-тежка.
Джозиан Браусар, доктор по медицина, и колеги от Медицинския център Cedars-Sinai в Лос Анджелис, Калифорния, използват кучешки модел, за да изследват дали лишаването от сън и диетата с високо съдържание на мазнини влияят по подобен начин на чувствителността към инсулина.
Когато тялото стане по-малко чувствително към инсулин, с други думи резистентно към инсулин, то трябва да произвежда повече инсулин, за да поддържа кръвната захар стабилна.
Това в крайна сметка може да доведе до диабет тип 2, тъй като инсулиновият отговор на организма не работи правилно и има излишна захар в кръвта.
Диабетът води до редица сериозни усложнения, като сърдечни заболявания. Затлъстелите хора са най-склонни да развият инсулинова резистентност и по-късно диабет.
Изследователите измерват инсулиновата чувствителност при осем мъжки кучета преди и след затлъстяване, предизвикано от диета.
Една нощ без сън в сравнение с 6 месеца на диета с високо съдържание на мазнини
Първо, кучетата се лишават от 1 нощ сън, а след това използват IV тест за толерантност към глюкоза за измерване на инсулиновата чувствителност. Те сравняват резултатите с тези на кучета, които са имали нормален сън през нощта. След това кучетата бяха хранени с високо съдържание на мазнини в продължение на 6 месеца, преди да бъдат тествани отново.